仲秋之际，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。尤其对于体寒畏冷的人群，更是需要保暖补气血的时机。
所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。大宋御医窦材的《扁鹊心书》记载：南宋绍兴年间，有一个叫做王超的*人，入了江湖做了江洋大盗。他曾经遇到得道异人，传授他一套*白住世之法，王超照这个修炼，年过九十还精神饱满，肌肤润泽，后被抓。
临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么奇异的养生术吗？王超回答说：没有别的，就是师父教我每年在夏秋之交，在关元穴施灸千炷。冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是一团火那样温暖。土成砖，木成炭，千年不朽，都是火之力。
王超被处死后，监官让人割开他的腹暖处，看见一块非肉非骨的东西，凝然如石，这是长期艾火灸出来的。
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艾灸能使温热阳气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系、络属之关系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。可见，艾灸对于调养身体起到非常大的作用。
取穴疗法：关元穴区艾灸是中国传统医学的重要疗法，具有疏通经络、培补元气、调养百病的作用。关于关元穴在中医理论当中认为是人体的元气、正气聚集的部位，艾灸关元穴区的功效可以体现在温助阳气、固护人体正气、祛除外邪这几个方面，临床可以治疗虚寒类疾病，如面色恍白、畏寒怕冷、肢端冷痛、乏力、说话无力、气短懒言等等症状。
此外，仲秋饮食禁忌一定要注意！1.金银花金华有降火的作用，而且还有去湿气的功效，一般寒性体质的人大多肠胃功能不好，脾胃虚弱的人一般消化功能比较差，所以还是少用金银花的最好，因为金银花味道比较苦，性寒，摄入过量的话会引起恶心呕吐，不适合寒性体质的人。
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2.决明子对于体质寒冷的人来说，决明子只会引起腹泻，所以对于一些寒性体质的人最好不要食用，因为可以加重消化不良。
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3.菊花菊花有美容的功效，能够去皱纹，让人变得漂亮，菊花茶也是比较多见的一种茶，很多人以为谁喝都可以，但是菊花性凉，不适合寒性体质的人。
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4.薏仁薏仁能够让皮肤保持光泽，但是薏仁会让身体加重冷虚，所以一些寒性体质的人不要食用，有一些孕妇或者正在月经期的女性也不要吃，而且不利于消化。
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想要一个健康的身体，顺应天时，做好养生很重要。艾灸作为天然的“感冒药”，是身体的重要保障，所以，从现在开始，开始艾灸，开始“艾”自己!
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