如今，正值李子上市的时节，饱满圆润的李子着实让不少人为之垂涎欲滴，而它也确实对于人体是有一定的营养价值的。总的来说，李子的营养还是十分丰富的，它含糖类、蛋白质、脂肪三大营养素之外，同时还含有丰富的各种维生素以及胡萝卜素，其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，此外李子中的β-胡萝卜素也有延缓衰老的作用。下面就随小编一起来看看李子的功效与作用，李子的食用禁忌吧！
01
李子的功效与作用
1、可以增加吃饭的食欲
夏天到了，吃饭的食欲就减弱了，会不想吃饭，而李子有生津开胃的功效，吃李子可以使得开胃，也就可以起到很好的增强食欲的作用。
2、辅助贫血
李子还可以有效地帮助贫血症状的人可以有效的缓解贫血症状。李子含有丰富的营养物质，可以让身体起到很好的作用。李子对于各类人群都是适合的。对于贫血症状的人更为合适，可以缓解一定的贫血症状。
3、保护身体
李子可以帮助我们的身体和器官，可以让我们的身体处于一个健康的状态，对于肾脏也是有保护作用的。特别是对肝硬化有着明显的帮助。食用李子是对我们身体其他一个保护作用，还可以帮助我们缓解一些身体上的病症。
4、美容养颜
让人没想到的是，李子还有美容的效果，当然美容效果显著的就是李树上开出的花，俗称李花，李花颜色洁白，气味清新，味苦气香，外用可以除粉刺，使颜面有光泽。如果将李子汁酿成酒，饮后可以美容防衰老。将李子的果核研磨后，调上鸡蛋蛋液，洁面后涂在面部，还可以祛除脸上的黑点等杂质。
02
李子的食用禁忌
1、李子性酸，不宜多吃，如果过多食用李子会损伤脾胃和牙齿，慢性胃肠炎患者禁服。
2、吃李子后不宜立刻大量喝水，否则会引起胃痛腹泻等症状。
3、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量会引起溃疡病等，儿童不宜多吃。
李子虽然为人体提供许多的营养成分，也有一定的保健效果，除了食用时避开一些禁忌症，最重要的是要注意没成熟的李子一定不能吃，不然会引发腹泻。其次李子如果吃多了，会让人出现虚热和脑子胀痛的现象，对人类的腹胃还是会产生一定的伤害，所以在食用李子时，切勿贪嘴过量。
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