八段锦是中华古老健身术的精华，每一个动作都有其强大的功效。
现在，八段锦风靡大江南北，许多人慕名而来，坚持了一段时间之后，觉得功效也就是仅此而已，还不如跑步、撸铁来的痛快淋漓……真是可惜，真是暴殄天物！
前几篇讲了八段锦的练法，许多网友恍然大悟，原来八段锦应该这样练啊！同时也对八段锦的功效，表示出了极大的兴趣。既然大河说八段锦健身功效强大，那到底具体有啥效果呢？
我们从第1式双手托天理三焦开始讲。
一、三焦是什么？易筋经和八段锦的根本区别何在？
一般现代医学确诊的疾病，都是和身体的脏器有着联系的。比如说，是肝脏疾病或者是心脏的、肺脏的、胆囊的、肾脏的……而在现代医学中，却找不到三焦的概念。
这也难怪，直至今日，许多医学大咖也在争论不休。如祝味菊认为三焦是人体的淋巴组织；张锡纯则认为三焦是网油；赵隶华认为三焦可能就是胰腺；还有前辈说是神经系统等，不一而论。还有的中医黑，则断定三焦是中医搞出来的怪物，并以此作为攻击中医的武器。
那么，难道真的是我们的老祖宗认识有问题吗？
要知道，八段锦被誉为八匹珍贵的锦缎，三焦在八段锦的首位就闪亮登场，却被说成是子虚乌有，还有天理吗？还有法律吗？
好在大河还是比较喜欢钻研的。上大学的时候，就三焦的问题，大河求教过许多专家教授，终于搞明白——
三焦，就是人体各个脏腑之间联系的那层膜。
这句话说起来简单，困惑了大河很久，这期间的痛苦和艰辛，就省略掉12,字吧。篇幅所限，对于三焦的考证，就不展开了。大河仅是一家之言，希望各位高手不吝赐教。
膜分两种，一种为筋骨之膜，一种为内脏腔隙之膜。
天下闻名的易筋经为什么被称为少林寺的镇寺之宝呢？你表面上看他练的是皮肉骨骼，殊不知，真正锻炼的目的是骨骼的筋，再往细里说，他是在练骨膜。
练筋必须练膜，易筋经为外练之法，而脏腑之内三焦的内练，非八段锦不可！这也是自古以来，武林当中分为外家拳和内家拳的根本所在。
二、功能强大的三焦
虽然，三焦到底是什么？大家仍有分歧，但是对于三焦的功效，中医界还是比较统一的。
《难经·三十八难》说，三焦“有原气之别焉，主持诸气。”
《素问·灵兰秘典论》说：“三焦者，决渎之官，水道出焉”。
《灵枢?营卫生会篇》说：“中焦受气取计，变化而赤，是谓血”。故称脾胃为气血生化之源。
《难经·六十六难》载：“脐下肾间动气者，人之生命也，十二经之根本也。
大河给你翻译一下。简单来说，三焦总揽全身诸气，并且统领全身水液运行之道路。是血液的原动力，是生命的根本。人体的十二经络，通过三焦，激发于五脏六腑，无微不至。用现代的话讲，三焦就是五脏六腑的家，三焦把全身的脏器都包裹起来，联系起来。
比牛人还牛的是谁，一定是他的领导啊。
孙悟空、猪八戒、沙和尚都是一方神圣，还不是乖乖的听唐僧的吗？唐僧就是取经的原动力啊！
就问你一句话，你们的领导，一但念起紧箍咒，牛逼不？
三、劳苦功高的三焦
手少阳三焦经从无名指关冲起始，穿过手背，沿尺骨和桡骨之间的缝隙，上行到肘关节，然后，沿着肱三头肌外侧上到肩关节，与颈椎大椎穴处交会后，从锁骨上窝进入进入胸腔，联络心包，再向下穿膈肌裂孔，到达胸腹腔浆膜间隙，联属上中下三焦。
体内支脉再从心包周围胸膜间隙，向上穿出锁骨上窝，行于头颈部体表部位。
要么说，大河是真心佩服古代的先贤，怎么就能把三焦研究的那么明明白白啊，不但功能明确，而且，经络位置也细致毫厘！
我们现在推崇王阳明的心学，知行合一，光讲理论是不行，你要通过实践去摸索，去体会。而我们的前辈，他们一定是通过精妙的锻炼，来发现来身体经络的运行。这是真正的知行合一！
三焦气血充盈，人的手掌肌肉丰满，温润。并且眉毛好看，耳朵漂亮。老年人耳朵先枯萎，就是三焦气血不足的表现了。你看，经常锻炼身体的人，不论拳击、武术、或者健身高手，都是手掌宽厚，这就是高手的表现之一。
反过来，如果发现自己眉毛暗淡，耳朵枯萎，手掌无力或者经常发冷，就要警惕三焦经络的异常了。
中医认为，三焦要是出了问题，耳朵会听不清楚，喉咙肿痛，眼睛疼，面颊肿胀，耳后肩膀处常常疼痛。
四、武林至尊、医道圣人的神来之笔
八段锦的编排，谁开山，谁收尾，都有讲究。而位居魁首，更是地位尊崇！
打个比方，你感觉脚疼，第一时间会想到，是不是鞋子挤脚了？这是正确思路。
如果此时，你检查五个脚趾头，会发现某个脚趾皮肤疼，骨头疼，红肿了，发炎了。你消炎止痛，看似不疼了，但只要是挤脚的鞋子还在，病情就会逐渐恶化。后期，这个脚趾烂了，可能某个庸医就会建议，手术切除吧。
三焦就好比鞋子，他包裹着全身脏器，如果三焦气机不调，全身的脏器都会不舒服。时间久了，某个脏器就会首先发病，那么就象上面这个例子，你怎么办？
身体的一些疾病，尤其是初期的时候，你找不到原因的。
现代医学的慢性病、疑难病，就象高血压、冠心病、糖尿病，现在也原因不明啊。是不是会发生上面脚趾疼的情况，大河持保守的看法。
不夸张的说，所有器官与组织，所有内脏功能的异常，都与三焦的气机有关系。你能想到的肺、脾、胰、肝、胃，小肠、肾、大肠、膀胱、子宫、卵巢等，各种炎症、异常、疼痛，都要先调理三焦。
要么说，八段锦的巧妙和伟大，把调理三焦放在第一式，绝对是天下第一高手深思熟虑的神来之笔！此人不但精通武学，更精通医道！
看到这里，请你按照大河前面文章中的关窍，练习一下双手托天理三焦，在体验身体舒畅美好的同时，是不是会赞叹先人的智慧哪？
好了，就到这里，下课吧。
布置个作业啊，现在八段锦，网上的流传版本多样，一般分国标版、清末版和故宫版，在每个式子的编排上，也有不同顺序。
如果你是那个武林高手，第一式已经定位，你会怎么编排其他几个式子？您认为，哪个顺序是合理的？理由是什么？
答对有奖！
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