现在的人们的睡眠质量越来越低，很多的人在晚上都睡不着，即使很早躺在床上也睡不下去。有的人是因为压力过大睡不着，可能是因为白天睡太多了，所以晚上睡不着，而有的人则是因为眼睛过于疲劳所睡不着。眼睛疲劳睡不着怎么办?试试这几个方法吧。
一、睡前喝牛奶
眼睛会感到疲劳的原因是因为想睡却睡不着，所以才会导致眼睛酸涩，感到眼睛疲劳。大家可以在睡前喝一杯牛奶，大家都知道牛奶具有安神补眠的作用，睡前喝一杯牛奶有助于晚上睡得更好。大家知道牛奶中含有丰富的钙元素，而钙呢，具有舒缓神经的作用，所以在睡前喝一杯牛奶，可以有利于睡眠，睡得更好，神经更加放松。不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶反而不利于身体健康。因为空腹喝牛奶并不能吸收牛奶的有用物质。
二、睡前泡脚
可以改善眼睛疲劳而睡不着的第二个方法就是在睡前的时候泡脚。在睡觉之前泡脚是非常有用的，不管是不是大家失眠与否，睡前泡脚都可以让人非常的舒服。因为在泡脚之后可以促进大家的血液循环，同时也可以舒筋活络。而且泡脚的时候可以缓解身体疲劳，可以有效的缓解失眠的症状，帮助大家睡眠。
三、加强体育锻炼
如果说大家在晚上睡不着，白天的时候可以多增加一些运动量，这样可以增加细胞的活性，身体虽然疲劳，但这种疲劳是健康的，并不是因为工作压力所造成的。除此之外，大家在白天的时候尽量少睡一些吧，因为人一天最多的睡眠时间是12个小时。如果说中午也睡了，那晚上是肯定很难睡着的。
四、睡前使用艾草护眼帖
很多职场人和学生感觉到眼睛出现不适反应，会选择用眼药水缓解眼疲劳，但是一般眼药水含防腐剂，长期使用，容易伤眼。
小编也是公司里出了名的熬夜*，眼睛经常会干涩，用了很多眼药水，基本只是一个暂时的清凉，直到用了它——艾草护眼贴！
植物草本+穴位敷贴
每天15-20分钟，呵护你的眼睛
润眼、护眼、缓解眼部疲劳
比起眼药水，更让人安心、舒适
眼角周围瞬间冰凉凉的感觉
贴在眼上的时候
那种干涩、酸胀感瞬间就会慢慢消失
艾草护眼贴，保护眼睛
给你的双眼“喝”中药
传统古法熬制，世界即刻清晰
轻轻一贴，缓解视疲劳
配方温和，纯植物草本萃取
通过科学配比久炼熬煮
满满的中草药植物精华
凝聚在每一片眼贴之中
艾草护眼贴其中最重要的成分，就是艾草
艾草被称为“医草”
艾草是极佳的护眼草本
充分滋养到眼部肌肤，使眼睛舒适缓解
草本植物萃取，精心配比
内涵艾草、石决明、野菊花、丹参、牡丹皮等多种成分
将满满的中草药植物精华
聚集在每一片眼贴之中
护眼功效更是原材料的几倍以上
用它来缓解眼部疲劳
更是达到事半功倍的效果
当眼贴靠近皮肤的时候
通过强大的靶向作用
草本药物的活性成分可以瞬间直接穿透
眼部皮肤组织及血眼屏障，直达肌底
并通过溶解、雾化、拔浊、润眼四个阶段
作用于眼部神经、血管以及主要穴位
从而达到调理滋润的效果
眼贴中含有甘油成分
这款艾草护眼贴，采用纯植物草本精华
温和护理眼部，男女老少皆可以贴
中小学生、上班族贴
缓解眼睛过度疲劳
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