随着生活水平的提高，不良的饮食文化和生活作息，极易导致机体进入到慢性高发的阶段，尤其是进入到冬季。在小编所在的城市里面，今年的冬季可以说是比往年更加的寒冷，空气潮湿干燥，极易导致四肢乏力、头胀晕眩的情况，说明身体进入到亚健康状态。冬季乃便秘、心血管疾病高发阶段，随着寒潮来袭，再加上运动量减少，随之减少的还有水分的摄入，极易造成血管收缩，机体严重的缺水，诱发疾病高发。
常言道，多喝少量，水是生命之源，水被称之为是最佳的长寿饮品，对于懂得养生的人来说，都知道一天饮够8杯水，控制在-毫升左右，从而促进新陈代谢，增强血液循环的流动，维持身心的健康，如何饮？决明子泡水，让功效翻倍，身体更加的受益，不妨与小编一起去留意一下！
决明子泡水，饮出3种健康，按照3个“公式”，补肝明目，更受益！
1、润肠通便
决明子是生活中常见的中药材，很多人会在枕头里面填充决明子，起到促眠的作用；还可以将决明子用来泡水，日常摄入精细、辛辣等饮食，极易造成肠胃受到侵害性，摄入的食物得不到更好的蠕动，便会导致肠道干结，造成便秘的情况。决明子中所富含的大*素，可以有效的改善内热肠燥，大便干结等情况，加速肠胃垃圾和*素的排出，预防便秘。
因决明子性寒，最好不要多喝，而且对于本身就脾胃虚弱者来说，极易引发腹泻、胃痛等；最好控制饮用量。
2、心血管疾病
血管怕“寒、重、劳”，日常不注意保暖、饮食偏重，过度的劳累等其情况，极易造成血管收缩异常，血液内的胆固醇含量增加，诱发心梗、冠心病、高血压、高血脂等病症。坚持用决明子泡水饮用，从而可以降低血清内胆固醇的含量，并且对于心血管疾病起到促进作用。
3、降脂明目
决明子以明目功效而出名，对于眼睛方面的健康具有维护作用。对于上班族人群来说，因过度用眼，长时间的久视等，极易造成眼睛干涩、疲劳加剧以及视力模糊等情况。摄入决明子，促进血液循环，补充气血，缓解眼部疲劳感。并且对于减肥人士来说，本身就具有润肠通便的作用，并抑制脂肪的生成，加速分解，帮助你降脂明目。
决明子与“它”天生一对，没事泡一杯，或许能帮血管“洗洗澡”!
1、决明子+枸杞=补肝明目
枸杞与决明子都有着补肝明目的作用，并且深受养生人士的喜爱；《皇帝内经》中记载道“肝开窍于目”，肝血不足、肝火旺盛极易造成眼睛干涩、红肿、迎风流泪的情况。所以将枸杞和决明子搭配起来，可以增强机体的抗病能力，促进新陈代谢的速率，补充气血，缓解眼睛疲劳感。
2、决明子+山楂=降脂润肠
一想到山楂，都会感觉到牙齿打颤，其山楂味道酸涩，适用于山楂糕以及冰糖葫芦等，还可以将山楂用来泡水，山楂最为出名的功效就是活血化瘀、开胃消食；如果将决明子和山楂搭配在一起，降低体内胆固醇的含量，促进血液的循环流动，或许能够帮助血管“洗洗澡”，降脂、降压以及降糖的作用；促进肠胃的蠕动，预防便秘的滋生。
3、决明子+菊花=降血压
菊花味甘性寒，具有清热解暑、清肝明目的作用；决明子也性寒，对于本身就脾胃虚寒者，尽量避免摄入决明子和菊花两种食材，如果将决明子和菊花搭配在一起，从而可以将其药效进行中和，对于高血脂、高血压患者来说，摄入决明子菊花茶，抑制人体血清浓度的升高，并预防动脉粥样硬化的形成，使得血管得到扩张，在降血压方面具有良好的效果。