很多人发现，随着天气变热，不仅肠胃出现不舒服，便秘也更严重了！事实上，这和夏季时我们的胃肠动力不足有关！
此时，在我们日常饮食中加入枳壳，就能提升我们的肠胃动力，有效改变便秘的情况！
胃肠动力不足易引发的便秘
中医认为，气虚和阴虚是中国万人出现便秘的主要原因之一。这种便秘属于气阴两虚型便秘。
气是一种动力，胃运化食物是需要气作为动力去推动的，气虚会导致胃的运化能力下降，出现停滞。便秘的发生，其实就是消化完的糟粕没有气的推动，不会往前走，停滞时间过久而导致的。阴虚即津液不足，水分不足了大便也会变得干燥。
枳壳属理气类药，味苦、辛、酸，性微寒。归脾、胃、大肠经，具有理气宽中，行滞消胀的功效。对于提升胃肠动力有很好的效果。
很多人对于枳壳和枳实无法区分，其实二者来源于同一种植物，《本草纲目》曰：“实、壳上世未分，至魏晋开始分用，乃一物也，小如指顶而实者为实，长成而空者为壳。”可见，枳实与枳壳至魏晋开始分而用之，其功效相似，但以枳壳作用较缓和。
现代药理研究表明，枳壳对胃肠平滑肌呈双向调节，一方面能够兴奋胃肠增强肠胃蠕动;另一方面能够降低胃肠平滑肌张力，具有解痉作用。枳壳促进胃动力和加速肠蠕动作用的主要活性成分为挥发油和*酮类，促进胃动力作用挥发油大于*酮类。
缓解便秘方剂
首荟通便方
：何首乌、芦荟、决明子、枸杞、阿胶、人参、白术、枳实。
：主治功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼邪*内蕴者。
：中药药方因人而异，具体用法用量需咨询医生后，遵医嘱服用。
枳实麻仁通便方
：麻子仁、芍药、炙枳实、大*、厚朴、杏仁。
：主治大肠燥热导致的便秘。
：中药药方因人而异，具体用法用量需咨询医生后，遵医嘱服用。
缓解便秘食疗方
研究发现，雪莲果有很好的润肠通便的作用。雪莲果不仅可以作为水果食用，也可以做食疗方食用。
雪莲果煲瘦肉
：雪莲果1-2个，瘦肉适量、盐适量。
：雪莲果去皮切滚刀块洗净待用；瘦肉洗净切大块入开水汆出血水待用；汤锅内加入清水，大火烧开；将雪莲果和汆好的瘦肉一起放入锅内，大火煮10分钟，小火再炖40分钟，加适量盐调味即可。
西芹百合作为一个常见菜品，同样有很好的缓解便秘的功效。
西芹百合
：西芹g、百合g、胡萝卜50g，油适量、盐适量、鸡精适量。
：将芹菜焯水，然后将芹菜切成小块；将锅烧热，先入胡萝卜炒半分钟，之后倒入芹菜与百合翻炒1分钟，加适量盐和鸡精翻炒几下出锅，趁热食用。