肝脏是一个“哑巴”的器官，当你在长期熬夜、工作压力大、喝酒抽烟、三餐不准时，暴饮暴食、过度节食，乱服用减肥药，你的肝脏正默默地承受着伤害，怎么判断你的肝脏好不好？
其实肝不好，脸上3个信号是藏不住的。
1、长痘痘、粉刺多
肝火长期旺盛，肝功能下降，皮肤油脂分泌增多，影响自己的皮肤健康，脸上会出现痤疮、青春痘等。
2、黑眼圈严重、眼睛干涩
中医认为，肝开窍于目，久视伤血，日久伤肝，即眼部的异常可能与肝脏有关。肝肾亏虚、气血不足，易引起的眼睛干涩，黑眼圈重等症状。
3、脸*暗沉、有*褐班
这是肝郁引发的，因为体内的气血不畅，内分泌失调，无法控制老是发火，肝脏的解*功能减弱会使*素堆积，在脸上形成色斑，最后在脸上形成色斑。
肝脏不好的人，要注意饮食，这9种食材让你肝好容颜美。
1、玫瑰
玫瑰花，味甘微苦性温，归肝、脾经。擅长疏肝解郁，柔肝醒胃，流气活血，而且其药性温和，起效快，能温养心肝血脉、理气解郁、活血散瘀。
2、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水除湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
3、金银花
金银花性甘寒，归肺、胃经，主要作用为清热解*、清肝明目、平肝凉血。金银花，对肝火旺盛的人群清肝火、明目凉血，金银花性寒，可以清热，有利于排出肝脏的火气。另外，金银花还具有一定的解*功效，有利于减轻肝脏负担。
4、栀子
栀子味甘，性凉，对肝一般具有清热利湿、凉血解*等作用，常用于治疗*疸型肝炎，扭伤症，高血压病，糖尿病病等。栀子一般还具有保肝、益胆消肿、镇静降压、凉血止血的功效。
5、百合
百合味甘，微寒，入心肺。具有养阴润肺，清心安神，养肝的效果。百合含有蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱等营养物质，对抗肝纤维化，防止肝硬化具有一定辅助作用。若加入清热解*的绿豆，熬制绿豆百合粥，有利于肝脏排*，帮助调养肝脏健康。
6、枸杞
枸杞性味甘平，具有补肝肾明目，目昏多泪，滋补肾肝，强壮筋骨，止咳润肺的功效。枸杞中含有枸杞多糖，能够帮助降低血清谷丙转氨酶，也能够促进肝细胞损伤的修复，多吃些枸杞对肝脏有一定的效果。
7、胎菊
胎菊味辛甘苦，性微寒，归肝、肺经，胎菊中主要有挥发油、*酮类、氨基酸、和其他微量元素等成分，有疏散风热、清热解*、平肝明目的功效。
8、红枣
红枣是家常养肝佳品，具有保肝健脾、养血安神、生津液、解药*、缓和药性的功效。
9、决明子
决明子其性微寒，味苦，能入肝经、除风散热。主要功效是清肝明目、润肠通便。少量食用决明子可以帮助清泻肝火，促进肝的疏泄，减轻肝脏负担，能够保证肝功能正常运行。