代茶饮稳控血压
在春夏交替的时间里，人体自身的平衡容易受各种因素影响，春季容易出现血压波动，多是因为春季肝脏的风木之气刺激人体出现血压升高。
血压波动的表现：头晕目眩、耳鸣、脸颊潮红、盗汗、易生气、焦虑、失眠多梦、胸闷心慌、头疼头胀等。
决明子+红茶
决明子可以清肝明目、滋补肝肾、润肠通便、辅助降压降脂、增强免疫，但它性质偏寒，搭配性温的红茶喝，可以在稳定血压的同时保护胃。
泡水或者煮水喝。
如果眼睛比较干涩，可以加点菊花；如果想要改善动脉粥样硬化，可以加点生山楂；如果想要助消化，可以加点焦山楂。
决明子需要微炒一下，然后打碎来泡茶，效果最佳。
饮食调养升阳气
因为春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。选择原则要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的食物，不要吃过多寒凉的食物。
饮食推荐
炒蒜苗：大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。
清炒菠菜：菠菜含铁丰富，可以补血护肝明目，但由于其含有草酸，容易形成结石，因此建议菠菜先用热水焯一下。
良好睡眠来养肝
逢万物之春，会有情绪不好，常爱流泪等症状，这是肝功能失调的影响。中医养生理论认为“春与肝相应”，肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达。
睡眠时间要保证晚上11时前休息，凌晨1到3时是肝血最旺之时，要保证每天六至七小时睡眠。另外，也可以每天中午睡15-20分钟。
按摩拍打通经络
拍打背部：熬夜或者劳累，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。拍打法反复操作3-5遍，每天1次。
按摩涌泉穴：人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉下，接着搓揉各脚趾余下。刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。