立春为中国的24节气之首，立春过后，就标志着寒冷的冬天过去，春天来到了，说起“立春”的文化历史，南北各地的风俗与文化各不相同，有些地方对“立春”这个节气的重视程度，胜过过年、春节。
在古代，一般重要的祭祀、祈福等活动，都会安排在立春这一天或立春的前后这段时间，立春对于传统的农耕文化，也有着重要的指导意义，因为立春之后，气温开始上升，我国大部分地区春耕开始。在民间，在立春这一天，还有鞭打春牛、咬春、春游、制作春娃、立春幡等风俗习惯。
对于人体养生来说，顺应四季，立春过后，藏了一个冬节的阳气，也开始慢慢萌芽、升发，俗话说一日之计在于晨，一年之计在于春，养生也是如此，四季交替成一个循环，立春过后，阳气始发！想要养生，健康一整年，首先要保护好身体3处，少做3件事情：
护好身体三处
1、保护好头部
春季虽然说气温慢慢回升，但是气温并不稳定，倒春寒时常会出现，寒伤阳。而头部为“诸阳之首”，多条经络汇聚于头部，所以立春过后，先不要急着脱帽子，尤其是老年人，别看到天气暖和一些，就急于将帽子丢一边。
立春过后，可以适当按摩头部，或者拿梳子梳头，在中医推拿里面，有一套叫“拿五经”招式，就是用自己的五指，分别点按头部中间的督脉、膀胱经、胆经，可以帮助疏通头皮的经络，改善血液循环，促进身体的新陈代谢，通达阳气，有利于养生。
2、护肝
立春之后，人体的肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时，肝火容易旺盛，人们可能会出现口臭、冒痘，睡眠不好，眼睛干涩，脱发等情况，女性还可能出现月经方面的问题，人也特别容易发脾气，这个时候我们就要好好的护一护肝了。
首先我们要保证睡眠的质量，晚上睡觉被子要暖和，暖和了有利于高质量的睡眠，也要注意保持心情舒畅，如果心情不好，可以约上三五好友，挑个晴暖的天气，郊游踏青。平时可以按按太冲穴，这是肝经的原穴，经常按一按这里，可以帮忙激发肝经的原气，促进肝血的运行，达到养肝的目的。
有条件，平时可以用决明子、蒲公英、牛蒡根、菊花、枸杞、葛根、桂花、金银花等这些药食同源的食材，搭配在一起做成菊花决明子茶，泡开水喝，清清肝火，解肝*，养护肝，对保养身体大有益处。
3、养护脾胃
传统医学里的脾胃，指得是整个消化吸收的系统，正所谓“脾胃乃人体之后天之本”，可见它在人体的作用，人体想要健康，想要吸收能量，就要依靠这脾胃的功能。
立春前，正是春节期间，几乎家家户户，都是大鱼大肉不断，极易造成肠胃不堪重负，再加上我们传统文化无酒不成席，医学家李时珍就曾指出：“酒痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火”，《*帝内经》中说：“饮食自倍，脾胃乃伤”，春节好吃的太多，饮食若不节制，长胖不说，更伤脾胃。
所以立春过后，养护好脾胃，更是刻不容缓！饮食中，不妨减少大肉大鱼，尽量清淡点，保持三分饥，不要吃太饱，适当运动，按时吃饭，避免久坐，尤其是睡前，切不可暴饮暴食，良好的生活习惯，有利于脾胃的恢复。
脾胃不好的人，还可以通过茶饮来消食养胃，比如我们可以用猴头菇、沙棘、山楂、佛手、丁香、大麦、大枣、橘皮等这些有利脾胃的食材，一起组合起来，制作做猴头菇丁香沙棘茶。每天喝一两杯，可以起到养脾胃的作用。
我们再来看看，要少做的3件事：
1、少喝酒
刚刚我们上面也说了，无酒不成席，过年期间，亲朋好友聚在一起，总是少不了酒的身影，但是最好是少喝，喝酒伤肝。
2、少生气
立春一过，又要开始一年的忙碌了，可能在工作、生活、学习中，难免会碰到一些不如意的事情，让我们很生气，中医讲过，气大伤肝，经常生气，也会地影响到身体健康。
3、少熬夜
经常熬夜，会破坏身体的免疫系统，增加心肌缺血的概率，经常熬夜还会引起内分泌失调，伤阳气，引发各种病症，这对身体来说，也是非常可怕的。所以我们要少熬夜，每天争取早点睡。
总之，立春后，阳气始发！注意保护好身体3处，少做以上这3件事，坚持体育锻炼，哪怕每天十几分钟，长期累积，对身体来说，也是一件十分有益的事情。
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