俗话说：有啥别有病，没啥别没钱，人的肉体与疾病相比显得异常渺小又脆弱不堪，无论任何年龄段的人，一旦感染某一难产的恶性疾病，都将严重影响健康，降低生活质量。
#夏方养生指南#
人之所以会患病，与体内*素堆积过多有关，肝脏和肾脏作为体内代谢排*的重要器官，肝肾一旦病变受损，体内*素垃圾也将无法正常排出体外，随着时间的沉积越积越多，多发恶性疾病和慢性代谢性疾病。
肾为先天之本，肾脏是阳气的主要生成部位，症状功能强健的人，体内气血运行通畅，身体也会更健康。
01肾不好的人，会有哪些表现？
1、鼻头上有明显的泛红
一般情况下，肾脏不好的人会发现自己的鼻头处有明显的发红现象，鼻子处还会有痘痘长成。
一旦发现这种现象非常明显，就要引起自己的高度重视，考虑鼻头发红是否是由于肾功能不稳定所引起的。
许多男性平时喜欢吃高热量食物、高脂肪类食物和辛辣刺激类的食物，这都会导致他们的肾脏功能受到额外的负担，导致鼻头处有发红的现象出现。
2、下肢水肿
肾脏可以调节我们身体的水钠平衡，若是肾脏的调节功能出现了异常问题，那么身体的代谢功能就会紊乱，而且体内的酸碱还会出现失衡。
随着肾脏病变加重，机体排泄能力也会相对减弱，导致自身排出尿液的含量减少，诱发水钠潴留，出现下肢水肿和全身水肿的表现。
3、莫名的头痛
肾功能受到影响，促红细胞生成素的生成量也会随之减少，这样一来导致携带氧气的红细胞就会减少。
当大脑供氧不足时，就可能会出现头晕、头痛等表征；当肌肉供氧不足时，就会导致“疲劳”现象发生。
4、口腔异味严重
肾脏出现“毛病”之后，会影响到身体多个脏器的正常工作，肾功能衰退会增加血液中的代谢废物。
导致胃肠道功能出现紊乱，随之而来的就是口臭、恶心等消化系统问题，如果最近一段时间你的口腔异味严重，刷牙也无法缓解，就要考虑是否是肾脏病变导致一定要提高警惕及时就医检查。
02“解*高手”不是菊花，而是它，平时多喝点，或能增强肾活力
随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，为了能够缓解内心的忧愁，释放压力，排出*素垃圾，不少人都养成了喝菊花茶的习惯，菊花中的营养成分能够促进血流，排出*物垃圾，想要增强肾脏活力除了菊花之外，以下几种或更有效。
（1）枸杞
枸杞作为药食同源的食物，滋阴补肾效果是中医眼中必不可少的滋补之品，肾脏功能亏虚阳气消耗大的人，可以每天坚持喝1~2杯枸杞水。
枸杞中的多糖成分和其他营养物质能够增强肾脏活力，缓解男性阳痿和早泄的问题，改善头晕头痛，腰膝酸软，身体乏力等情况，调理身体健康，增强机体免疫力。
（2）*芪
*芪作为中药材的一种，具有利尿消水肿的功效，减肥人士或身体肥胖的人坚持饮用*芪水，还能起到减肥瘦身的效果，加速体内水分的代谢和排出，缓解身体水肿症状。
通过喝*芪能够有效降低血液粘稠度，促进血流，加速血液中*素垃圾的排出，辅助降压降血脂，增强肾功能。
需要注意的是，*芪毕竟属于中药材，是药三分*，饮用*芪水增强肾脏功能时，一定要控制好饮用量，以免加重肝脏的负担。
（3）蒲公英
生活在农村的朋友对蒲公英这种绿叶植物一定不陌生，悠悠的田地里，蒲公英白茸茸的种子会随着微风的飘散，四海为家，蒲公英的生命力极其顽强，无论是在酸性土壤还是碱性土壤中都能存活。
蒲公英水具有清热解*的功效，可以消除皮肤的炎症，还可以消肿去火，是一种中药成分，而且副作用相当小，同时也能够增加肠胃的动力，可以治疗便秘的症状，也可以预防心血管疾病、高血压等症状。
中医认为：蒲公英能够辅助治疗糖尿病，对身体没有任何的*副作用，而且也具有养肝补肾的功效。蒲公英叶子里面含有的特殊成分，能够舒缓皮肤炎症以及湿疹，坚持喝蒲公英水就能够改善皮肤炎，祛除雀斑，增强肾功能。
由于蒲公英属于寒性植物，不适合过多饮用，特别是放凉的蒲公英茶，最好不要喝，以免加重肠胃的负担，诱发腹痛腹泻等肠胃不适症状。
（4）决明子
决明子同样是中医眼中名贵的中药材，决明子属于清热泻火类的中药，肝火旺盛和肾脏火火比较旺盛的患者，可以通过在日常生活当中喝点决明子来进行消除火热。
决明子还有降低血脂的效果，三高的人群可以放心饮用，适当饮用缓解肾脏的负担和压力，加速尿液的排出，减少*素堆积。
03养护肾脏，应该这样做
饮食是否合理也关乎肾脏是否健康，一般来说，若想养护肾脏，那么在食材的选择上要选新鲜健康的。
饮食的量也需要有度，不宜暴饮暴食，并且饮食也要少油、少盐、少辣，减少肾脏的代谢负担，久而久之，肾脏也会愈发的健康。
熬夜是很多人每天生活的常态，但身体长时间得不到休息，肾脏也会跟着受损，进而影响到肾脏的健康。若想肾脏好，熬夜的坏习惯一定要改掉。
酒中含有酒精，烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，这两者都是会伤害身体的健康，特别是伤害肾脏的健康，加重肾脏的代谢负担，久而久之，影响到肾脏功能，养肾护肾，一定要远离烟酒的诱惑，如果无法戒掉香烟和酒水的话，那就从减少吸烟量和饮酒量开始。
水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，多喝水有助于肾脏的健康，水能够促进消化，增强身体的代谢作用，也能够增强肾脏的过滤功能，进而减少肾脏内部堆积的*素，能起到养护肾脏的作用。若想肾脏好，一定要养成多喝水的好习惯，不要等到口渴了再去喝。