这周末本来想call一妹出去玩
结果却得到了：
“这几天上班太累，
我已经被床封印了”的答复
转头就继续睡大觉了
工作日上班累成狗
周末两天只想躺在床上当个“废人”
相信这是很多上班族的真实写照
那么问题来了
为什么我们的身体总是那么累？下面给大家一些抗疲劳的建议
Step1给自己减减压
忙碌的工作生活，让现代人都面临着身体上和心理上的双重压力，如果无法很好地处理这些压力会让自己身心俱疲。
平时在工作之余，应该培养自己的个人爱好，可以是运动、读书、听音乐、看电影……无论再忙再累，都要挤出一点时间放松自己。
睡觉前听听音乐，做做瑜伽，暂时忘掉工作生活学习上的烦恼，换一种心态迎接新的一天。
Step2不要破坏作息规律
经常感到疲劳的人，应该重新审视自己的生活作息安排，妥善分配时间，使自己有足够的睡眠休息。（成人建议每天应有7至8小时睡眠）
有很多人在工作日打不起精神，靠咖啡、红牛来续命，殊不知短时间提神会影响到作息的规律，越累就喝越多咖啡，作息被打乱第二天就更累，导致恶性循环。
但这种短暂提神的方法不应该作为一种习惯，试着减少对这些提神饮品的依赖。
Step3找准适合自己的食补
枸杞茶饮下火
适合食补：枸杞护肝去火，鮮白茅根涼血止血
食补建议：取枸杞、决明子、鲜白茅根各3g，菊苣、蒲公英各2g，放入锅中加清水熬煮，过滤茶渣后饮用茶汤即可，每日2--3次。
枸杞山药粥滋阴
适合食补：枸杞养肝，山药固肾
食补建议：山药克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净。枸杞30克，先下山药，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。
陈皮人参补气健脾
适合食补：陈皮健脾，人参、当归补气
食补建议：日常减少饮用咖啡，可煮陈皮饮作为替代，陈皮有很好的健脾功效。加入人参与当归熬煮鸡汤，达到补气的作用。
西洋参石斛对抗疲劳
适合食补：红枣滋阴，石斛、西洋参益气
食补建议：鸡块，西洋参片10g，泡过的石斛15g，枸杞子10g，桂圆肉3颗，红枣3颗一起下锅，加满9分水，炖煮2.5小时。
对于现代人来说，来自工作的压力是无可避免的，因此想要赶走疲劳、精力充沛迎接每一天，就需要重视对自己身体的调节。
身体是革命的本钱，记得要爱惜它哦！