导语：伴随着人们生活水平的提高，我国肝病患者越来越多，根据调查显示，肝病患者大多患上肝病原因与日常作息有关。
夜晚作为繁忙一天的结束，夜晚休息对身体健康是非常重要的，夜晚休息的好坏，直接影响到下一天的精神状况。
但是很多人工作繁忙不得不在家加班工作，晚上的时间常常被这些不得不为之的事情大量占用，这对肝脏健康是十分不好的。
熬夜或对肝脏产生的3种影响
1、代谢紊乱
晚上是属于自己的时间，总想刷刷喜欢的视频等。
但是，经过一天的身体和精神劳累，身体中代谢出的废物较多，说实在，身体和精神已经非常疲惫，很容易导致肝脏出现代谢问题。
如果熬夜，会降低肝血代谢循环，*素清理不彻底，使身体中代谢出的废物不能及时排出体外，加重肝脏负担。
2、结石疾病
如果熬夜不补充能量，机体处于清醒状态，大脑会发出信号，刺激到肠胃蠕动增加消化液分泌。
这时如果没有及时进食，除了引发肠胃不适，还容易影响到肝脏。
使肝脏中的胆囊分泌出的胆汁无“用武之地”，析出胆汁中的结晶，长时间的积累，形成胆结石，胆结石如果过大，不易排出人体，影响胆汁的正常疏泄。
3、上腹部疼痛
在肝脏器官外层有一层半透明状的“肝包膜”，肝包膜外附着许多的神经末梢。
肝脏损伤严重后，会有炎症出现，受到炎症影响肝脏会变得异常肿大，牵扯到肝包膜以后会引起不适感，严重时出现钝痛。
肝包膜上的感觉神经末梢感知失常，产生疼痛就要引起注意，一经发现务必及时检查。
养肝达人：日常若想清肝*助肝变柔软，可做好下面3事
30岁的小李是个健康达人，因为以前很胖得过脂肪肝，深知肝脏的重要性。
日常在护理肝脏方面特别重视，同时他也分享了3种呵护肝脏的习惯。
肝功能比较弱的人，可以了解一下
1、睡觉前不玩手机
睡前玩手机只会越玩越来劲，晚上11点到3点之间是肝脏的自我修复以及排出体内*素时间，早睡早起对于肝脏健康清除多余*素和代谢工作很重要。
长时间熬夜会另体内*素蔓延到全身，引起免疫力低下，肝脏细胞受损过量后出现缔结的纤维病症。
2、睡前补充营养元素
中医讲：人体健康，七分靠养。
日常注意补充对肝有益的食品「麦桑曲素」，对肝功能的提升有很大帮助。
「麦桑曲素」里面富含许多的养肝有益成分，是从决明子、菊花、牛蒡根、枸杞、大麦等植物中提取出现的，可帮助改善肝脏内代谢环境，呵护肝脏健康。
据了解，在《本草纲目》中讲到决明子能抵御有害物质的入侵与帮助调节人体的免疫能力。
「麦桑曲素」中的有护肝的决明子药材，保持肝脏能力的正常代谢和清楚肝*的效果，降低肝脏出现病变的几率。
葛根：可以增进肝的代谢能力，促进肝脏的代谢循环，解决体内积留的垃圾、*素。
类*酮进入人体后，提升身体的免疫机能，还有助加速清理肝*，降低体内肝气邪火的侵扰，补充肝细胞再生能量，扼制肝脏发病。
上面几种护肝元素，制作出的绿色食品，养肝效果明显，坚持补充，帮助滋养肝脏细胞增强再生，缓解肝脏病症。
肝功能代谢不足的人群，睡前吃2粒「麦桑曲素」，或能辅助肝脏逐渐变柔软。
3、睡前冥想
肝主排泄，喜欢通达，抑郁伤肝，减少不良的精神刺激，防止情绪过度变化，是防治肝病的重要环节。
气机不畅会导致肝病频发或加重，注意不要有情绪上的太大起伏，注重精神世界的调养，睡前冥想可以屏除一切杂念，保持心情爽朗，有助于清肝，减轻肝脏代谢的负担。
参考资料：
[1]国内医疗前沿《肝硬化病人预后因素分析》谢章辉
[2]《原发性胆汁性肝硬化30例临床分析》刘建*;刘敏