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TUhjnbcbe - 2023/2/12 12:07:00

大家都说女人过了25周岁就要开始抗老了。除了我们外用的一些抗老护肤品之外,我们还需要从入口的东西着手改变我们的皮肤及身体状况。本文给大家介绍一下抗氧化剂的作用,以及5种富含抗氧化剂的成分,最后会给推荐10款英国的抗氧化保健品。姐妹们快来看看永葆容颜的秘诀吧!

什么是抗氧化剂Antioxidants?

抗氧化剂是指能减缓或防止氧化作用的分子。氧化作用是我们每时每刻每分每秒都在发生的,只要我们在呼吸,体内的物质就会发生氧化反应。而这种氧化是我们的肌肤以及各种器官机能老化的过程之一。抗氧化剂可以有效抑制一些氧化反应给我们的外表带来的老化,所以为了青春永驻,抗氧化剂就一定要早早列入我们的保健事项当中。

环境污染、过度日晒、吸烟、熬夜和不良的生活习惯都属于外源性的氧化过程。在这种情况下,皮肤中的胶原蛋白组织也会被破坏,从而出现下垂、皱纹、皮肤暗*、色斑等连锁反应。

因此,摄入足够的抗氧化剂可以帮助避免上述皮肤问题。抗氧化剂通常是还原剂,例如硫醇、抗坏血酸、多酚类。很多抗氧化食物都含有丰富的抗氧化成分,例如草莓、菠菜、黑巧克力等。此外,我们日常也需要服用一些抗氧化补充剂,以达到有效抗氧化的效果。

5种富含抗氧化剂的成分

1.维他命C

VitaminC

维他命C存在于各种水果蔬菜中,是我们人体必需的维生素。维他命C还会提高我们人体的免疫力与抗炎功效,同时它还有助于增加人体的抗氧化酶,是一种最常见的抗氧化剂。

富含维他命C的食物有:柠檬、橙子、草莓、奇异果、樱桃、青椒、菠菜等大多数果蔬。

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2.维他命E

VitaminE

维他命E是最主要的抗氧化剂,可以帮助加快血液循环,改善新陈代谢,增强身体的抗氧化能力。一些研究报告还证实,维他命E还可以预防癌症及降低血压。

富含维他命E的食物有:坚果类、瘦肉、乳蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。

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3.姜*素

Curcumin

姜*素是一种生物活性物质,还含有多酚,因此具有降血脂、抗发炎、抗癌、抗动脉粥样硬化等作用。它还有助于增加体内抗氧化剂的数量并增强抗氧化酶作用。

富含姜*素的食物有:姜、芥末、咖喱等。

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4.白藜芦醇

Resveratrol

白藜芦醇是一种天然抗氧化剂。除了抗氧化效果外,白藜芦醇也是一种非常有效的抗炎和保护心脏的物质。近年来,它也经常被用作护肤品的成分。

富含白藜芦醇的食物有:葡萄、树莓、花生、三七、决明子、藜芦等植物中。

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5.螺旋藻

Spirulina

螺旋藻是一种蓝绿色藻类,可以有效增强免疫系统、改善心脏健康、有助于抑制体内氧化和炎症等。它还有助于缓解过敏症状、消除疲劳和增强免疫力。

给大家介绍了抗氧化剂的作用以及含抗氧化剂的种类,抗氧化剂推荐美国的Dr.Tucker+和英国的HollandBarrett,感兴趣的宝贝们可以点赞+收藏+分享本文哦!希望各位宝贝们都可以获得健康年轻的生活方式!

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