现在我们的生活变越来越好了，但是却产生了越来越多的健康问题，就比如肝病，有关数据统计年我国现有的慢性肝病患者超过了4亿，足以说明问题的严重性。慢性肝病的多发，跟我们的不良生活饮食习惯分不开关系，所以在日常生活中要多多注意，想要养好肝，往下看。
想养肝，就要了解肝脏的“三喜三怕”
肝喜水
水是生命之源，也是肝脏进行代谢活动的必需品，他加快身体的新陈代谢，把体内的*素排出去，减轻肝脏的工作压力。不过也需要注意，不能够直接喝生水，以免水里的一些细菌和寄生虫卵进入到我们的身体里，产生另外的危害；也不要一次性喝太多的水，导致水中*。
肝不好的人可以喝一种水帮助养肝，在水里加入葛根、枸杞、甘草、婆婆丁、决明子、苦荞等发酵做成葛根枸杞发酵液，里面的有效成分能够帮助解酒护肝，促进胆汁的分泌和新陈代谢，增强肝功能，对于肝损伤有很好的辅助修复作用。
肝喜绿
绿色代表健康，生活中我们常常能够见到绿色蔬菜，多吃这些绿色蔬菜对我们的肝脏非常有好处。就比如菠菜，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等，平常喝一点菠菜汁能够帮助解酒解*，是养肝的好帮手，不过身体有结石的人不宜吃。此外像是芹菜、荠菜、芦笋等都是对于肝脏来说非常有益处的蔬菜，能够降血脂、舒肝明目，增强肝功能。
肝喜乐
乐是指乐观，人要保持乐观，心情就会变好，保持开心，对于肝脏的调养有一个间接的作用。就比如一个人保持乐观开朗的心情，那么就算身患肝脏疾病他也会积极的治疗，这样肯定比消极对待病情的人恢复得更快。
肝怕怒
中医认为“怒伤肝”，一个人如果经常发怒生气，就会引起肝气机逆，血压升高，身体里的环境发生改变，产生*素，肝脏的工作压力会变大，如果一个人长期保持这种不良的心态，难免会身心俱疲，更容易受到疾病的侵扰。
肝怕酒
大家应该都很清楚，酒对于肝脏来说危害是特别大的。酒的主要成分是乙醇，进入到人体以后主要是通过肝脏来代谢的，喝得越多，肝脏的代谢压力就越大，而且在代谢过程中，乙醇会先变成乙醛，它能够直接损害到肝细胞。一个长期酗酒的人，肝脏就长期受到乙醛的伤害，变成酒精肝甚至肝硬化。
肝怕熬夜
为什么说熬夜会伤害到我们的肝脏？因为肝脏是在我们睡着的时候进行自我修复的，一但人熬夜了，就会占用掉这个时间，这就是意味着肝脏的损伤有可能得不到及时地修复，久而久之积劳成疾，肝病就这么来了。
学习了肝的“三喜三怕”后，生活中就不要做一些肝脏害怕的事情了，而且多做肝脏喜欢的事情，规律生活，健康饮食，健康就掌握在我们的手中。